- 2023/02/13
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集中力UP③ 色と食べ物で入試 / 定期試験を突き抜ける ~2月13日のお知らせです。
■呼吸法、アロマに続き
今週は色と食べ物の効用について記します。
感覚から脳に伝わる刺激を前進する活力に換える
人間の作用を使わない手はありません。
自身を勉強に向ける色と味を味方につけ
迎える入試本番、定期試験を攻めましょう。
●色で集中力UP
人の体と心に影響与える色。
特定の色を目にすることで、体感温度が変わり
気持ちが切り替わります。
日頃から色を意識して使い分けると
集中力UPに効果を発揮します。
◇ピンク
イライラした気持ちを和らげる効果があります。
穏やかな気分になり、気持ちが優しくなります。
◇黄色
不安な気持ちが和らぎ、前向きな気持ちになります。
また好奇心を高める効果もあるので
ここぞという時に取り入れてみましょう。
◇青
心を落ちつかせる神経を活性化させ
興奮状態からクールダウンさせます。
呼吸や脈拍、まばたきの回数が減り
気持ちを落ちつかせて集中力を高めます。
◇白
体全体のバランスを整えます。
体の調子が今ひとつ、という時に
身につけるとよいでしょう。
◇赤
血流がよくなり、元気や活力を与えてくれます。
洋服や身につけるものに使うと効果的だといわれています。
◇緑
自然色が心を癒します。
●食べ物で集中力UP
◇チョコレート
集中力や記憶力を高める効果がある
テオブロミンが含まれています。
勉強のスタートに合わせて食べるとよいでしょう。
◇バナナ
消化がよく、脳を活性化させるトリプトファンが含まれています。
朝食や午後のおやつなどに最適です。
◇チーズ
集中力を高めるチロシンという栄養素を多く含みます。
消化時間を踏まえ
勉強に取り組む1~2時間前にとるとよいでしょう。
◇ガム
噛む動作によって脳からα波が出て集中力を高めます。
暗記をする時に活用すると効果的です。
※年度末・新年度間近となりました。
主な行事予定をお知らせします。
◇2022年度授業最終
2/20(月)
◇新年度準備期間 及び 教室開放
2/21~25
◇学年末試験勉強
2/23(祝) 9~15時 / 16時~22時
◇2023年度開始
2/27(月)
※「2023年度履修講座 / 春期実力強化訓練受講確認書」を受け付けております。
新年度も小塾をご愛顧くださいますよう
よろしくお願い申し上げます。