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藤進ゼミナール

●思いきり遊ぶ、今ではスマホをいじることが
 
　気分をリセットする1つの方法のようです。

　しかし、それが通用しないケースがあります。
 
　遊ぶことがストレス要因になる場合です。
 
 
●「試験 / 受験でストレスが溜まる」と漏らす
 
　お子様がいらっしゃいます。
 
　話を聴くと、あまり勉強をしていない様子が伺えます。
 
　「勉強のし過ぎ」がストレスを生むのではなく
 
　勉強をしないために不安が募り
 
　ストレスを溜めているようです。
 
 
●勉強しなくなる方の生活パターンは例えばこんな感じです。
 
　◇1日スマホをいじり、怠惰に過ごす
　　　　　　　↓
　◇夜中、眠い中勉強開始
　　　　　　　↓
　◇翌日睡眠不足、再びダラダラに
　　　　　　　↓
　◇夜になると活動、少し勉強…

　そんな生活を繰り返すうちに
 
　勉強行動が止み、やがて自分への苛立ちは
 
　大きなストレスへ変貌します。
 
 
●大人も同様です。

　目標ある人は「勉強しない＝マイナス」を把握しています。
 
　そのため、遊び呆けると
 
　「何をやっていたのだろう。時間の無駄だった」
 
　と自己嫌悪に陥ります。
 
 
●このような方たちは
 
　「思いきり勉強 / 仕事をすること」で
 
　ストレスを生産しません。

　実際、勉強 / 仕事に熱中して
 
　物凄くスッキリした経験はありませんか。
 
　頭や体は疲れますから
 
　その際は睡眠を取ったり、食事をしたり
 
　ゆっくり入浴して体を休めます。
 
　そして、エネルギー補給をしたら再び活動開始。

　徹底的に勉強や仕事をしまくります。
 
 
●なぜ、勉強や仕事でスッキリするのか？
 
　それは「達成感」でしょう。
 
　これでまた目標に一歩近づけたという喜びが
 
　身体と精神にプラスにはたらきます。
 
　生産性なく、無為な時間を過ごせば
 
　それは罪悪感となり、ストレスを生みます。
 
 
●世間では、勉強や仕事はしんどいものとして
 
　悪者のようにみなします。
 
　ですが、目標を決めて勉強している人は
 
　それが違うことに気づいています。

　それどころか、「よい」とされる遊びにストレスを感じたりします。
 
 
●「勉強ばかりしてないで、たまには遊ばなければ」
 
　この発想を逆転し、思いきり勉強して
 
　ストレスを生まない体質へ改善しましょう。


“気が滅入ったら、1日思いっきり勉強してみよう”