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藤進ゼミナール

●年の瀬、そして新年。
 
　受験生にとっては1分1秒も無駄にできない時期が到来しました。
 
　「あれもしなくちゃ」「これもやりたい」
 
　やるべきことが見えてくると
 
　時間が「有限」であることが痛いほどわかってきます。
 
　刻一刻、試験本番までのカウントダウンは止まりません。
 
 
●このような切迫した時期、「三点固定」法を実践してみましょう。
 
「起床時刻」
 
「帰宅時刻」
 
「就寝時刻」
 
　この3つの時刻を固定し、規則正しい生活から時間を生み出す方法です。
 
　この3点を固定すると
 
　自分がコントロールできる時間を算出することができます。
 
　算出するための公式は次のようになります。
 
 
　　◇「コントロールできる時間」＝
 
　　　　「就寝時刻」－「帰宅時刻」－「食事＆入浴時間」
 
 
●例えば、19時に帰宅し、食事と入浴に2時間を要し、
 
　24時に床に就くのであれば
 
　「コントロールできる時間」＝24－19－2＝3時間　
 
　ということになります。
 
 
●この計算式を見ればおわかりの通り、
 
　帰宅時刻が固定されると、計画を立てやすくなります。
 
　「起床時刻」と「就寝時刻」を習慣化することに加えて
 
　「帰宅時刻」を固定化することが
 
　有意義な時間を生み出す効果的な方法であることがわかってきます。