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藤進ゼミナール

●期末試験終了！
 
　中高生の皆さん、お疲れさまでした。
 
　今週は1教科ずつ、努力した成果が数字となって手元に戻ります。
 
　ライバルと一喜一憂しながら、
 
　試験の前日、あれほど慌てて何時間も必死に詰め込んだのに、
 
　試験が終わって数日経つと
 
　自分でも驚くほど勉強した内容を忘れてしまっている（汗）
 
　今週、皆さんにはそのような経験が起きる…と断言しておきましょう（笑）
 
 
●そんなとき
 
　「自分はなんて頭が悪いんだ…」
 
　「なんて記憶力がないんだろう…」
 
　と自分を責めてしまう気持ちが出てくるかもしれません。
 
 
●でも…安心してください。それが普通なのです。
 
 
●そもそも人間の脳というのは、
 
　覚えたものをどんどん忘れていくようにできています。
 
　脳の「海馬」と呼ばれる場所は短期記憶のうち
 
　どれを長期記憶として保管するのか、仕分けする働きをしています。
 
　そして、私たちの脳へ入力される情報のほとんどが
 
　生きていくためには直接必要のない情報であるため、忘れるようにできています。
 
　脳科学的に見ても、何かを記憶することだけでなく、
 
　忘却することも能動的なプロセスであることがわかっています。
 
 
●前回のコラムでご紹介した〝アクティブ・リコール〟は
 
　いわばその記憶を実際に思い出し、使うことによって
 
　「この情報は必要だよ！」と脳に伝え、しっかり覚えてもらう方法です。
 
 
●そのアクティブ・リコールとともに
 
　脳に覚えてもらうために重要なことについて書きます。
 
　それは一度にまとめて勉強するよりも
 
　時間をあけて「繰り返し学習する」ということです。
 
　繰り返しその情報を入力・取り出すことで、
 
　「これは必要な情報だよ！」と脳に伝えるイメージです。
 
 
●一夜漬けのように、あるまとまった学習範囲を
 
　間隔をあけずに一度に続けて勉強することを「集中学習」と呼びます。
 
　一方で、時間をあけて勉強することを「分散学習」や「間隔反復」と呼びます。
 
　そして、一度にまとめて勉強するより時間を分散して勉強する方が、
 
　長期的な記憶の定着がよく、この効果は「分散効果」と呼ばれています。
 
　これは同じ内容を同じ時間をかけて勉強するにしても、
 
　分散した方が学習効果が高いということを意味します。
 
　つまり、2時間続けてある範囲の英単語を勉強するよりも
 
　今日は1時間、別の日に1時間…と分散した方が
 
　時間が経ってテストしたときに、覚えている単語が多いということです。
 
 
●「分散学習」の効果を検証した研究は100年以上前から行われ、
 
　論文も数百以上あります。
 
　それらの研究によって「分散効果」は大人から子供まで
 
　数学、外国語、歴史、生物学などを含めた
 
　幅広い分野の勉強において確かめられてきています。